負(fù)離子、牛奶、安眠藥誰(shuí)才是改善失眠的最佳選項(xiàng)？清華教授詳細(xì)說(shuō)
2021-12-09 08:34:47
隨著失眠人群的“大眾化”、“低齡化”，治療失眠的方法也是層出不窮，而在眾多的治療失眠的方法中，牛奶改善失眠、安眠藥改善失眠，以及現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上比較火爆的負(fù)離子療法被人們廣泛關(guān)注，然而，在這三種方法中，哪一種方法才是最有效果的呢？
清華大學(xué)化學(xué)系教授林曉東對(duì)此進(jìn)行了三組不同方法治療失眠的實(shí)驗(yàn)，得到數(shù)據(jù)結(jié)論具體如下：
林曉東教授分別將30名失眠患者分成3組，并依次接受了喝牛奶治療、服用安眠藥治療和呼吸負(fù)離子治療。
實(shí)驗(yàn)組1: 10名患者在每天晚上10點(diǎn)鐘喝下200ml牛奶，一周后，有效3例，睡眠時(shí)間5小時(shí)，無(wú)效7例，睡眠時(shí)間不足3小時(shí)，仍伴有入睡困難。
實(shí)驗(yàn)組2： 10名患者每晚入睡前服用1片安眠藥，一周后，有效5例，睡眠時(shí)間5小時(shí)，無(wú)效5例，睡眠時(shí)間不足4小時(shí)，部分患者感到入睡困難。
實(shí)驗(yàn)組3： 10名患者每晚入睡前呼吸2小時(shí)負(fù)離子，一周后，有效7例，睡眠時(shí)間8小時(shí)，無(wú)效3例，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，沒(méi)有患者感到入睡困難。
林曉東教授的睡眠實(shí)驗(yàn)證明：在這三種方式中，吸負(fù)離子改善睡眠最有效果，安眠藥次之，牛奶改善睡眠效果最差。為了使測(cè)試結(jié)果更生動(dòng)具體，林曉東教授等實(shí)驗(yàn)專家對(duì)三種實(shí)驗(yàn)對(duì)象的成分進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)研與分析。
負(fù)離子：一種純天然的自然因子，又叫做自然益眠因子，可促進(jìn)氧化脫氨基的作用，降低組織內(nèi)的5-HT水平，從而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用：能有效地改善大腦功能，從而改善睡眠、抑郁、焦慮等癥狀的發(fā)生。是一種純天然的自然療法，無(wú)毒副作用，效果明顯，適合長(zhǎng)期使用。
安眠藥：治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥，其成分主要是苯二氮卓。短時(shí)間內(nèi)可以起到治療失眠的效果，但效果有限。長(zhǎng)期服用，可增加肝腎功能負(fù)擔(dān)，造成轉(zhuǎn)氨酶升高，危及人的生命健康。
服用牛奶：其主要成分是水和蛋白質(zhì)，并且可在人體內(nèi)分解為色氨酸，可起到助眠的作用，但是因人而異，效果甚微。
通過(guò)以上的分析我們不難發(fā)現(xiàn)，服用牛奶和安眠藥都存在著種種弊端，并且改善失眠的效果并不明顯，而負(fù)離子作為一種自然因子，不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生傷害，而且改善失眠效果顯著，因此是一種不錯(cuò)的選擇。
負(fù)離子、牛奶、安眠藥在治療失眠上誰(shuí)更有發(fā)言權(quán)？相信林曉東教授的實(shí)驗(yàn)與成分分析可以讓你一目了然，心中有數(shù)。
1、引于：《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》
2、作者：中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)專家組
